Dieta para Síndrome Intestino Irritable
Mejora tu calidad de vida con una dieta adecuada y personalizada para el síndrome del intestino irritable.
¿Qué es el colon irritable?
El síndrome del colon irritable (SCI), también conocido como síndrome del intestino irritable (SII), es un trastorno digestivo común que afecta al intestino grueso. Se caracteriza por síntomas crónicos como dolor abdominal, hinchazón, gases, diarrea y/o estreñimiento. Aunque no causa daño permanente en el intestino, puede afectar significativamente la calidad de vida.
Cuáles son sus causas
Las causas exactas del colon irritable no están completamente claras, pero se cree que una combinación de factores puede contribuir a su desarrollo, incluyendo:
- Motilidad intestinal anormal: movimientos intestinales más rápidos o más lentos de lo normal.
- Hipersensibilidad visceral: mayor sensibilidad del intestino a la distensión y otros estímulos.
- Estrés y ansiedad: factores emocionales que pueden influir en la función intestinal.
- Disbiosis intestinal: desequilibrio en la microbiota intestinal.
- Inflamación: inflamación leve en el intestino que puede jugar un papel en algunos casos de SCI.
Síntomas que encontramos
Los síntomas más comunes del colon irritable incluyen:
- Dolor o malestar abdominal recurrente
- Hinchazón y distensión abdominal
- Gases excesivos
- Diarrea, estreñimiento o una combinación de ambos
- Mucosidad en las heces
- Sensación de evacuación incompleta
- Fatiga y falta de energía
- Náuseas
- Sensación de saciedad rápida
- Urgencia para defecar
La dieta FODMAP es la más aconsejada en personas con colon irritable
La dieta baja en FODMAP se enfoca en reducir ciertos tipos de carbohidratos fermentables que pueden causar hinchazón, gases y otros problemas digestivos. FODMAP es un acrónimo que significa Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles fermentables.
Esta dieta suele dividirse en tres fases: eliminación selectiva, reintroducción y personalización, y es frecuentemente recomendada para personas con SIBO y otras afecciones digestivas como el síndrome del intestino irritable (SII).
La dieta se compone de varias fases. En la fase inicial, se restringen temporalmente los alimentos ricos en FODMAP durante un período de cuatro a seis semanas, dependiendo del caso específico. Después de esta fase, se reintroducen gradualmente los alimentos restringidos, manteniendo un registro detallado de los síntomas para evaluar la tolerancia. Así, se identifican los alimentos que provocan reacciones en el intestino delgado, ayudando al paciente a elaborar una lista de alimentos seguros para su consumo.
Pasos de la dieta
- Eliminación
- Reintroducción
- Personalización
Qué incluye el tratamiento para colon irritable
PRIMERA CONSULTA
Historia clínica y dietética
Valoración de salud
Valoración de realización test de diagnóstico de SIBO
Establecer objetivos
Entrega del plan de objetivos
Inicio de pauta de alimentación
Resolución de dudas por email
SEGUNDA CONSULTA
Valoración del cumplimiento del tratamiento
Personalización dieta
Entrega de material de seguimiento
Diario nutricional
Resolución dudas por email
REVISIONES
Revisiones cada 15 días
Presencial u online (con zoom)
Educación nutricional
Valoración y control de ansiedad y hambre
Ajuste de la alimentación
Resolución de dudas por email
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