La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir la lactosa, un azúcar presente en la leche y productos lácteos, debido a la deficiencia de lactasa, la enzima necesaria para descomponerla. Se diferencia de la alergia a la lactosa, que involucra una respuesta inmunitaria adversa ante la lactosa
¿Cómo se diferencia de la alergia a la lactosa?
La alergia a la lactosa, por otro lado, es una reacción adversa del sistema inmunológico ante la proteína de la leche, generalmente la caseína o la proteína del suero. Es una respuesta alérgica similar a otras alergias alimentarias, que puede desencadenar desde síntomas leves hasta reacciones graves como anafilaxia. A diferencia de la intolerancia, que afecta al sistema digestivo, la alergia a la lactosa involucra una respuesta inmunitaria.
¿Cómo se detecta la intolerancia a la lactosa?
El diagnóstico de la intolerancia a la lactosa se realiza típicamente a través de:
Pruebas de hidrógeno en el aliento
Se mide el nivel de hidrógeno en el aliento después de beber una solución de lactosa. Un aumento en los niveles de hidrógeno indica mala digestión de la lactosa.
Pruebas de intolerancia a la lactosa en sangre
Se analiza la concentración de glucosa en la sangre después de beber una solución de lactosa. Si los niveles de glucosa no aumentan, puede indicar intolerancia a la lactosa.
Cuales son sus causas
Deficiencia Primaria de Lactasa: Genéticamente determinada, donde hay una producción insuficiente de la enzima lactasa desde el nacimiento.
Deficiencia Secundaria de Lactasa: Resultado de lesiones intestinales, infecciones gastrointestinales, o cirugías que afectan la producción de lactasa.
Factores Étnicos: Algunos grupos étnicos tienen una mayor incidencia de intolerancia a la lactosa debido a diferencias genéticas en la persistencia de la lactasa.
Síntomas que encontramos
Hinchazón abdominal
Gases y flatulencia
Diarrea
Malestar estomacal
Cólicos abdominales
Náuseas
Eructos frecuentes
Sensación de inflamación abdominal
Ruidos intestinales audibles
Cambios en la consistencia de las heces
Dieta para Tratar la Intolerancia a la Lactosa
En términos generales, la dieta para la intolerancia a la lactosa implica:
Eliminación de lácteos: Se excluyen lácteos y productos que contienen lactosa, como leche, queso, yogur y algunos helados.
Sustituciones y alternativas: Se utilizan productos lácteos sin lactosa o con bajo contenido de lactosa, así como alternativas vegetales como leche de almendras, soja o coco.
Suplementación de lactasa: En algunos casos, se pueden usar suplementos de lactasa para ayudar a digerir pequeñas cantidades de lactosa.
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