Piernas hinchadas en verano: retención de líquidos, drenaje y tratamientos
¿Por qué se hinchan las piernas en verano?
La hinchazón producida por acumulación de líquido en los tejidos se denomina edema.
Las piernas y los pies son zonas especialmente propensas a presentarlo. Entre las causas frecuentes se encuentran permanecer mucho tiempo sentado o de pie, consumir demasiada sal, determinados medicamentos, el embarazo, las varices o algunas enfermedades.
El calor también puede empeorar la sensación de pesadez o la hinchazón en personas predispuestas. La exposición a temperaturas muy elevadas puede incrementar determinados problemas linfáticos, por lo que se recomienda evitar fuentes intensas de calor cuando ya existe linfedema.
Retención de líquidos, edema y linfedema no son lo mismo
Retención de líquidos
Edema
Es el término clínico empleado para describir una hinchazón causada por exceso de líquido en los tejidos.
Linfedema
Aparece cuando el sistema linfático no puede drenar adecuadamente la linfa y se produce una acumulación persistente.
No deben utilizarse estos términos como sinónimos ni asumir que toda pierna hinchada necesita un tratamiento estético.
Hábitos que pueden reducir la sensación de pesadez
Evitar estar inmóvil durante periodos prolongados
Permanecer mucho tiempo sentado o de pie favorece que el líquido se acumule en la zona inferior de las piernas.
Conviene realizar pausas, caminar y movilizar los tobillos con frecuencia, especialmente durante viajes largos.
Elevar las piernas
Mantenerse activo
Moderar el consumo de sal
Beber suficiente agua
¿Qué es el drenaje linfático manual?
El drenaje linfático manual utiliza maniobras lentas, suaves y protocolizadas para favorecer el desplazamiento de la linfa y los líquidos intersticiales.
En Clínica Kalos se utiliza como tratamiento coadyuvante en situaciones como determinadas retenciones, celulitis, linfedema leve o problemas de insuficiencia venosa, siempre que exista una indicación adecuada.
No debe confundirse con un masaje intenso. La presión excesiva no implica un mejor drenaje.
¿Puede ayudar el drenaje en verano?
- Sensación de pesadez.
- Hinchazón leve.
- Retención de líquidos.
- Necesidad de complementar un protocolo corporal.
- Indicación tras determinados tratamientos.
Sin embargo, el drenaje no trata por sí solo la causa de un edema cardíaco, renal, vascular o farmacológico.
Antes de realizarlo deben revisarse antecedentes, síntomas, medicación y posibles contraindicaciones.
¿Drenaje linfático o presoterapia?
Drenaje linfático manual
Se realiza con las manos y permite adaptar las maniobras a las características de cada zona y paciente.
Presoterapia
Cuando el problema no es únicamente retención
En ocasiones, la persona consulta por “piernas hinchadas”, pero el diagnóstico estético muestra principalmente:
- Celulitis.
- Flacidez.
- Grasa localizada.
- Pérdida de calidad cutánea.
- Alteración del contorno corporal.
Estos problemas necesitan estrategias diferentes.
Celulitis
Puede requerir una combinación de drenaje, mesoterapia, radiofrecuencia u otras tecnologías, dependiendo del tipo y grado de celulitis.
Flacidez corporal
Celulitis con pérdida de firmeza
LANLUMA utiliza ácido poli-L-láctico y está orientado a estimular colágeno y mejorar determinadas alteraciones de la calidad cutánea y la celulitis.
Estos tratamientos no sustituyen el diagnóstico ni deben aplicarse automáticamente a cualquier paciente con hinchazón.
Señales de alarma que requieren valoración médica
- La hinchazón aparece únicamente en una pierna.
- Comienza de forma repentina.
- Existe dolor importante.
- La piel está roja o caliente.
- Se acompaña de fiebre.
- Hay dificultad para respirar.
- Existe dolor en el pecho.
- La hinchazón persiste o empeora.
- Aparece durante el embarazo de forma repentina.
- Existen antecedentes vasculares, cardíacos o renales.
La hinchazón de una sola pierna acompañada de dolor, calor o enrojecimiento puede necesitar una evaluación urgente.
Valoración corporal personalizada en Clínica Kalos
No todas las piernas pesadas tienen el mismo origen y no todos los tratamientos corporales persiguen el mismo objetivo.
En una valoración personalizada podemos diferenciar si predomina:
- Retención de líquidos.
- Celulitis.
- Flacidez.
- Grasa localizada.
- Insuficiencia circulatoria.
- Una combinación de varios factores.
A partir de este análisis se decide si puede resultar útil el drenaje linfático, un protocolo para celulitis, la bioestimulación corporal o la derivación a otro especialista.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se me hinchan más las piernas cuando hace calor?
El calor puede favorecer la dilatación vascular y empeorar la acumulación de líquido en personas predispuestas. También influyen la inmovilidad, los viajes, la alimentación, los medicamentos y diferentes problemas médicos.
¿Beber menos agua reduce la retención de líquidos?
¿El drenaje linfático sirve para eliminar grasa?
¿Cuántas sesiones de drenaje necesito?
Depende del origen de la hinchazón, su intensidad y el objetivo del tratamiento. No debe recomendarse un número cerrado de sesiones sin realizar previamente una valoración.
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